Så påverkas din psykiska hälsa av sociala medier

Sociala medier är en del av vardagen för många människor. Där finns både för och nackdelar. Men de sociala medierna påverkar människan mer än du tror. I detta inlägg kommer du få veta hur sociala medier påverkar hälsan.

''Facebook-depression''

Facebook-depression innebär att man blir så upptagen av andras utseende på nätet att man börjar jämföra sig själv med andra. Detta kallas social jämförelse och det är ett resultat av personers begär att bli accepterade och tas emot på ett delaktigt sätt i en grupp. Detta behov växer hela tiden och om hen ej blir accepterad kan detta leda till depression.

Sömnproblem

Människor som nu för tiden ständigt är inne på sociala medier eller överhuvudtaget på mobilen har visat sig få sömnproblem därför att de ständigt är uppkopplade och vill veta vad som är aktuellt. Telefonens blå skärmljus lurar hjärnan till att det hela tiden är dag ute vilket resulterar i att hjärnan har svårare att ställa om från dag till natt. När det är mörkt ute utsöndras melatonin i hjärnan vilket gör att man blir trött, men när det ständigt är ljust utsöndras inget melatonin och därför bidrar detta till sömnbrist. Därför borde man lägga ifrån sig mobilen cirka en timme innan läggdags.

Studie: Yougov

Stress

50% av alla personer som använder en telefon regelbundet upplever att de har för mycket skärmtid i sin vardag. 8 av 10 känner ett behov av att svara direkt på mail eller sms, trots att det tar mellan 5 och 20 minuter att hitta tillbaka till koncentrationen igen. I genomsnitt tittar vi på mobilen 150 gånger per dag och detta leder till att fler känner sig stressade eller mår sämre. Stress är en bidragande faktor till depression.

Studie: Telenor

Relationsproblem

Facebook är en social medie som ökar svartsjukan i ett förhållande. Bilder och inlägg på ex, snygga modeller eller andra kompisar kan göra ena individen i ett förhållande svartsjuk. Till exempel: Varför likar min flickvän alla hans bilder? Eller: Varför har min pojkvän chattat med sitt ex? Allt blir synligt och öppet för tolkning som kan leda till slitningar i förhållandet. Ett problem kring detta är att appen Snapchat har en funktion där chattar raderas efter en konversation. Detta leder till att individer i en relation har svårare att lita på varandra eftersom att de då kan göra vad som helst och komma undan med det. Detta kan leda till att personer får hålla på med vilka de vill vilket är otrohet. Detta bildar också slitningar i förhållandet.

Studie: Huffington Post